odpowiedzi do

[...] to pytanie w złym miejscu (nowy) mianowicie, chodzi mi o to czy jak pójdę do sklepu z odżywkami z prośbą pomocy ułożenia diety, dobrania suplementów, to oni za tą poradę biorą pieniądze? Czy jest tak że jak coś u nich kupię to wtedy mam to za darmo, a jak nic u nich nie wezmę, to płacę za poradę? Z góry dziękuję za normalne odpowiedzi :-)

Idą wakację, a co się z tym wiąże, będę miał x2 więcej czasu. I będę mógł chodzić 6x w tyg. na siłkę. Chcę ten czas dobrze wykorzystać. Pomożecie z planem, wcześniej wklejałem plan do oceny i 0 odpowiedzi....

Nie znam przysłówek ze słowem "płot".. ! Oprucz jednego "Słowo się rzekło kobyła u płotu" pliss pomurzcie.. ! odpowiedzi.. !! ; ((

[...] 4g mono rano i po treningu nitrobolon2 1 dawka przed treningiem aminokwasy eaa 10g + l-leucine 10g po treningu do tego białko w prochu wedlug brakow w diecie. Moze ktos sie wypowiedziec czy dobrze rozpisalem? Czy moze tego za duzo i nadwyzka bedzie wydalana z organizmu? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam! CYKL NA MASE. STAZ ok. 1.5roku Dieta jest

Niedlugo zakupuje bialko , krete i bete alanine i chcialem sie tylko upewnic czy moge je razem ze soba wsypac np do butelki, wziac do szkoly i na przerwie tylko dolac wody, rozmieszac no i wypic? Prosze od odpowiedzi

[...] podkreślę pierwszych w swoim życiu i mianowicie,chciałbym nabrać siły przed tymi zawodami bo to chyba mój najsłabszy punkt i tu pojawia się moje pytanie czy lepiej ćwiczyć "normalnie" na siłowni czy robić stacje ? a może inne rozwiązanie,jeśli dałem temat w złym dzialę proszę powiedzieć gdzie mam szukać odpowiedzi.ps zawody mam w kwietniu

[...] ogolnie wychodzi to dość drogo! Porcja na miesiąc to około 200zl, Do tego jeszcze jakies bcaa, kreatyna i przed treningowka to już się robia troszkę koszty. Co polecacie za jakies rozsądne pieniądze ??? I jak mam stosować gainer ? zamiast posilkow czy miedzy nimi? I jak długo ? Przez caly okres budowanie masy? Z góry dzięki za odpowiedzi. pozdro

Cze wszystkim :) Mam takie pytanie: Czym sie rozni przyciaganie drazka gornego wyciagu w siadzie przodem do niego a tylem do niego Dzieki z gory za odpowiedzi

[...] cztery lata dieta dopasowana do mojej osoby tylko mam mały problem nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha nie mam jakiejś wielkiej oponki zwykły brzuch, chciałbym uwidocznić w tym miejscu mięśnie jak to zrobić? jakie ćwiczenie polecacie? czy jest w ogóle możliwość wyrzeźbienia brzucha nie tracąc mojej wagi ciała? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[...] na poczatku chcialem powiedziec ze jest to moj pierwszy post na tym forum. Czytam dosc czesto wypowiedzi na tym forum i widze ze jest tu wiele osob znajacych sie na rzeczy:D. Ale przechodzac do konkretow mam 18 lat 185 cm i waze 71 kg. Jaka odzywke mogli bycie zaprroponowac(o mase mi nie chodzi) Za wszytskie sensowne odpowiedzi z gory dzieki:)

Hej, mam pytanie do ekspertów. Kupiłem sobie CREAFUSION 360 MEGA CAPS oraz NITROBOLON. Tutaj pada pytanie, jak mam to stosować, ile kapsów, ile razy dziennie i o której godzinie. Jak w dni treningowe a jak w dni nietreningowe? Szukalem odpowiedzi na forum ale jednoznacznej nie znalazłem. Proszę o pomoc Pozdrawiam

Siemanko, mam 14 lat(rocznikowo 15) i generalnie zwracam się do Was z prośbą o pomoc i odpowiedzi na pytania. Chciałbym zacząć trenować, ale jestem nowy w tych tematach, generalnie chciał bym popracować nad sylwetką-brzuchem. Waga:76 kg Wzrost: 180 cm Proszę o pomoc, jak najlepiej trenować, jaką dietę w moim przypadku stosować, jakie ćwiczenia mi [...]

[...] takie tematy ale mam troche slabego neta i nie chce mi sie szakac tego bo troche to zajme . ;/ Mam 16 lat 174 cm wzrostu i waze 68kg.. Co bym mogl stosowac zeby nabrac na siebie gdzies do 80-85 kg i byla to masa miesniowa ? Dodam ze trenuje SW.. Czy kreatyna dala by rade bez zadnych innych odzywek ? Czekam na madre odpowiedzi ; ] Pozdro. !

Witam. Chciałbym kupić jakiś gainer, ale jest teraz tyle tego że nie bardzo się orientuję więc zwracam się z prośbą do Was. Bralem Giant Mega Mass Weidera i Mass XXL Treca, chciałbym spróbować czegoś innego. Chaiałbym zaznaczyć że mając na myśli dobry nie musi być drogi, choć często tak niestety jest. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] i ćwicze na siłowni juz 2 lata, przy wzrośćie 169cm warze 53kg.A raz zjadłem 3 puszki mass gaina z firmy MEGABOL 1 puszki ma 500g. Ni i tak to juz nic. No i mam do waś pytanie jaka odrzywka była by dobra dla mnie zeby przybrać na wadze i oczywiśćie zeby było to widoczne :). Z góry dzieki za odpowiedz aa prosze o konkretne odpowiedzi :) narka.

Witam! Mam pytanie co do HMB liquid treca. Mianowicie pan w sklepie powiedzial mi, że powinienem stosowac 3 razy dziennie po 10 kropel. Na butelce napisane jest by stosowac 3 razy dziennie po 30 kropel. Kogo mam posluchac? I jeszcze jedno Przed snem zawsze zjadam 250g twarogu. Kiedy spozyc HMB aby z nim nie kolidawało? Dziękuje za odpowiedzi

Witam Mam do Was jedno pytanie. Czy HMB daje jakies efekty i czy w ogole siegac po nie ? Niektorzy z uzytkownikow SFD pisza, ze hmb jest kompletnie niepotrzebne, a niektorzy z kolei pisza, ze ten suplement jest spoko. Prosze o odpowiedzi. Z gory dzieki. Czesc

Witam zakupiłem sobie tą właśnie kreatyna na następny cykl i mam kilka pytań do was czy ktoś może brał tą kreatynę w płynie? Sposób użycia: 1 porcja 7.5 ml przed treningiem czyli co tylko w dni treningowe?? i jak można porcje odmierzyć?? z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] juz 6 iniekcji..wbijam co 5 dzien 200-tke ale jak narazie troszke napuchłem i nie wiele urosly miesnie no ale widac roznice...chcialem zmienic o jeden dzien dokonywanie iniekcji czyli co 4...czy to ma sens...mam jeszcze zamiar dokupic dwa opakowania i pojechac do 10 tygo czyli w sumie wyjdzie 15 strzałow po 200..prosze o szczere odpowiedzi

Witam zaczolem redukcje tydzien temu (ale to w innym temacie)i zastanawia mnie jakie moge spozywac alkochole (od czasdu do czasu oczywiscie) domyslam sie ze piwo odpada na 100% , a co z czerwonym winem albo vodka okazyjnie :)a moze cos innego proponujecie. jak wiadomo czlowiek nie wielbłąd wypic czasem musi:D dzieki za odpowiedzi